Тематические статьи

Где заняться фитнессом в Гонконге? В fitness boot camp!

Распечатать
Отправить другу
10:44 // 19 октября 2013 года
Интересные варианты фитнесса в Гонконге
Интересные варианты фитнесса в Гонконге
В чем отличие этой методики занятий от обычной тренировки в тренажерном зале? Суть в том, что занятия в этих лагерях проводятся на свежем воздухе – на пляжах, в парках, в лесу – по образу и подобию военной подготовки с другими участниками программы и часто независимо от погодных условий.
Тренировки в таких fitness boot лагерях – тяжелая работа. Вы, как настоящий новобранец, занимаетесь изо всех сил, тренируясь короткими сессиями, также известными как высокоинтенсивные интервальные тренировки. С другой стороны, эта методика имеет свои преимущества, а именно:
1) Участники постоянно сжигают лишний жир и просто не имеют возможности снова его накопить, почти постоянно находясь в активном движении.
2) Совместный групповой тренинг помогает оставаться более сосредоточенным, мотивированным и дисциплинированным, чем при индивидуальных занятиях в спортзале.
3) Как правило, упражнения и виды нагрузки в разных сессиях не повторяются, так что вам не станет скучно делать одно и то же по сто раз.
4) Это намного дешевле, чем обычные тренировки с персональным тренером, но при этом все же обеспечивается индивидуальный подход.
Так что если идея такого фитнесса в Гонконге вас заинтересовала, приходите в любой из пяти самых лучших тренировочных центров в городе, о которых мы вам сейчас расскажем!

Circuit25

Circuit25 – это 50-минутные занятия на основе методики 25-минутных тренировок, которые разбиты на периоды по 25 секунд. Поскольку переход от одной короткой серии упражнений к другой происходит очень быстро, то тренировки получаются очень интенсивными. Первая часть состоит из упражнений для развития силы и равновесия, а вторая – для кардиостимуляци и выносливости, завершаясь расслаблением. В процессе тренировки участники используют стены, скамейки, ступени и даже тротуары для различных упражнений, в том числе бега по лестницам и отжимания.
circuit25.jpg
Место и время
: занятия проводятся в различных местах на острове Гонконг и Коулун каждый день по утрам и вечерам.
Стоимость: HKD 200/занятие. Также доступны пакеты для групп из 4, 10 или 50 занятий с 12-месячным сроком действия, например, HKD 5000 /50 занятий. Новые члены клуба могут записаться на бесплатное пробное занятие.
Сайт: www.circuit25.com/hk

Bikini Fit

Как можно понять из названия, этот фитнесс в Гонконге предназначен только для женщин, которые хотят всегда быть в полной готовности к пляжному сезону. Типичная программа длится десять недель, во время которой участники посещают шесть занятий в неделю. Каждая тренировка длится 50 минут и может включать все, что угодно, от перетягивания каната, йоги и бокса до упражнений с эластичными тросами (TRX). Однако этот клуб отличается от других тем, что также предлагает двухнедельные курсы, на которых можно узнать много интересного о правильном питании и основах здорового образа жизни, разработать подробные планы диеты, а через частное сообщество на Facebook можно даже получить круглосуточную поддержку.
bikini-fit-hk-500x386.jpg
Место и время
: с понедельника по пятницу занятия проводятся в парке Hong Kong Park (7- 7:45 утра), а по субботам – в различных местах, в том числе парке Sun Yat Sen Memorial Park в Sheung Wan, на The Peak и в районе Центрального причала.
Стоимость: HKD 695 в неделю, продолжительность каждой программы варьируется от 4-10 недель. Чтобы узнать больше о следующей программе, можно написать организаторам по адресу info@bikinifit.com.hk.
Сайт: www.bikinifit.com.hk

Original Bootcamp Hong Kong

Это отделение малазийской компании, занимающейся организацией фитнесc-программ на свежем воздухе на основе военной подготовки. Участников даже называют рекрутами, и им придется тренироваться в команде с другими людьми и носить одинаковые футболки, которые выдаются каждому. Программа состоит из 12 занятий в течение 4 недель и включает модный нынче КроссФит (CrossFit – фитнесс, построенный на постоянно изменяемых функциональных движениях, которые выполняются с высокой интенсивностью) и упражнения с гирями и другой нагрузкой. Среди спортивных снарядов можно увидеть старые автомобильные шины, тросы и мешки с песком.
original-bootcamp.jpg
Место и время
: сейчас программы проводятся по понедельникам, средам и пятницам (с 8 до 9 вечера) в Victoria Park, место и время следующих может меняться.
Стоимость: HKD 1300 / пробная 4-недельная программа (обычная цена HKD 1980)
Сайт: www.bootcamp.hk

ApeFit

Разработанная главным тренером курсов Линдой Рассел, программа 60-минутных занятий ApeFit направлена на комплексную тренировку всего тела и основана на подражании движениям животных. Что это означает? Вы будете делать упражнения, имитирующие движения животных, например, походку медведя и утки, прыжки кенгуру и приседания гориллы, чтобы разогреться и остыть до и после основной тренировки на ловкость, равновесие и выносливость. Кстати, участники выполняют некоторые упражнения в паре, так что на эти занятия удобно ходить с подругой или другом, а еще лучше – компанией.
apefit.jpg
Место и время
: среди мест проведения – Central, Victoria Park, Pok Fu Lam, Repulse Bay and Clearwater Bay по утрам и вечерам.
Стоимость: HKD 150 / занятие; абонементы на 6 месяцев стоят от HKD 700 / 5 занятий до HKD 5000 / 50 занятий; первое занятие бесплатно.
Сайт: www.apefithk.com

LGN Fitness

LGN расшифровывается как Look Good Naked (хорошо выглядящий голым), а программой руководит опытный тренер по TRX-фитнессу Адриан Ли. Каждый 55-минутный сеанс начинается с общей тренировки тела, которая направлена на сжигание калорий и увеличение мышечной массы. Она включает в себя общую физическую подготовку, силовые упражнения, тренировку с отягощениями и, конечно, использование фитнесс тренажера TRX. Кроме того, участники узнают, что такое ViPR – здесь нужно поднимать и качать большую резиновую трубу – а также потренируют сердце в течение 20-минутного кардио-компонента занятия,
включающего бег и спринт по лестнице.
lgn-fitness-hong-kong-1.jpg
Место и время
: Kwong Hon Terrace Garden на Aberdeen St, Soho, по вторникам с 6:30 утра и субботам с 8:30.
Стоимость: HKD 250 / занятие. Чтобы узнать больше об этом клубе, звоните по тел. 6683 2632.
Сайт: www.LGN-fitness.com.
Добавить комментарий
Skip Navigation Links.

Добавить комментарий

ПогодаПодробнее
11 декабря, воскресенье
+19...+23
12 декабря, понедельник
+19...+24
13 декабря, вторник
+20...+25
14 декабря, среда
+18...+22
Курсы валютПодробнее
1 USD =  -1 HKD
1 EUR = -1 HKD
HSI = 22760,98
(-0,44%)
Последнее обновление: 11.12.16 02:01
Популярные темы форума
Войти
Забыли пароль?